1. Nyeri tulang belakang

Orang yang sering tidur dalam posisi ini setiap malam sering kali mengeluh kesakitan saat bangun tidur. Letak sakitnya berbeda-beda, mulai dari sakit leher, sakit punggung, hingga nyeri persendian.

Hal ini biasanya merupakan akibat dari posisi tidur yang salah. Jika sudah demikian, hal tersebut sedikit banyak dapat memengaruhi kualitas tidur.

Rasa sakit akibat posisi tidur tengkurap dapat membuat kamu terbangun tengah malam, sehingga jumlah jam tidur berkurang. 

Tidur tengkurap memang tidak baik untuk posisi tubuh karena posisi tersebut dapat menekan dan meregangkan tulang belakang.

Hal ini terjadi karena berat badan berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang. 

Terlebih lagi, tulang belakang merupakan saluran utama yang terisi oleh banyak saraf tubuh. Jika tulang belakang ini mengalami nyeri, otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya akan ikut terganggu.

Kamu mungkin akan merasakan sensasi seperti mati rasa atau kesemutan pada saat bangun tidur. Hal ini dapat menimbulkan rasa tak nyaman pada bagian tubuh tertentu.