Beauty, tahu gak sih kalau ternyata tidur itu merupakan aktifitas penting dalam hidup lho. Tapi, beberapa orang pasti pernah merasakan tidur kurang nyenyak dan gak berkualitas karena susah untuk tidur di malam hari. Makanya, yuk kita hindari kebiasaan buruk yang bisa bikin kita susah tidur nyenyak.

Tidur menjadi sarana otak dan tubuh beristirahat setelah seharian beraktivitas. Itu akan membuat otak dan tubuh kembali dengan optimal. Bila selama ini sering merasa kesusahan mendapat tidur nyenyak, mungkin ini saatnya menghentikan beberapa kebiasaan buruk ini, ya!

Apa aja, sih? Coba yuk cek di bawah ini.

1. Menaruh ponsel di dekat kepala saat tidur

Jangan menaruh ponsel di dekat kepala atau menjadikannya alarm untuk bangun di pagi hari. Setidaknya 30 menit sebelum tidur, pastikan sudah benar-benar lepas dari gadgetmu agar bisa lebih cepat tidur.