- Jadikan tempat tidur sebagai tempat yang santai dan tenang

- Jangan melihat layar handphone sebelum tidur, sebab ini dapat mengganggu kualitas tidur

- Aktif lewat latihan fisik di siang hari

- Bersantai sebelum tidur

- Mandi dan membaca buku sebelum tidur

- Jangan mengonsumsi kafein, alkohol, dan nikotin menjelang tidur

- Hindari tidur siang setelah jam tiga sore, sebab ini dapat membuat tubuh kurang tidur di malam hari.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?