Banyak yang sepakat bahwa sarapan jadi waktu makan terpenting dalam sehari. Pasalnya sarapan bisa mengisi tubuh dengan energi sehingga bisa beraktivitas dengan produktif.

Ternyata bukan hanya untuk mengenyangkan dan membuat tubuh berenergi, sarapan juga bisa bantu membuat tubuh lebih singset lho. Sarapan dinilai dapat mengurangi rasa lapar di pagi hari sebelum memasuki jam makan siang.

Menurut penelitian, orang yang biasa sarapan cenderung lebih ramping dan mudah menurunkan berat badan. Hal ini juga bergantung pada makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Terdapat beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk sarapan. Tidak hanya itu, makanan-makanan tersebut juga berguna untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Eatingwell, berikut makanan-makanan yang baik untuk menurunkan berat badan saat sarapan, di antaranya:

1. Raspberi

Seperti kita ketahui, buah adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Hal ini karena kandungan pada buah sangat baik untuk tubuh.

Rupanya, mengonsumsi rasberi tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi membantu menurunkan berat badan. Dikatakan, secangkir rasberi menghasilkan 8 gram serat. Hal itu dua kali lipat daeri jumlah yang ada pada secangkir stroberi dan jenis kacang-kacangan lain.

Penelitian di Journal of Nutrition menunjukkan, makan lebih banyak serat berguna untuk mencegah penambahan berat badan atau bahkan mendorong penurunan berat badan.

Memakan serat sebanyak 8 gram untuk setiap 1000 kalori, dapat membuat penurunan berat badan. Oleh karena itu, mengonsumsi rasberi sangat baik untuk penurunan berat badan.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?