2. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat sehingga membuat rasa kenyang lebih lama. Hal ini sangat berguna untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, menurut penelitian, sarapan yang dibuat dengan karbohidrat, seperti oatmeal atau sereal 3 jam sebelu olahraga, dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi oatmeal saat sarapan sangat baik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

3. Yogurt

Pada sebuah laporan yang diterbitkan di New England Journal of Medicine dan Harvard, mengungkapkan beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan, salah satunya adalah yogurt.

Hal ini karena protein di dalam yogurt dapat membantu membuat tubuh menjadi lebih ramping. Protein juga dicerna lebih lama daripada karbohidrat.

Oleh karena itu, mengonsumsinya dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein juga berguna untuk membangun otot tubuh dibanding lemak hal ini sangat baik untuk menjaga berat badan tubuh.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?