3. Bayam

Rendah kalori dan tinggi nutrisi, bayam adalah makanan super yang harus Anda sertakan dalam pola makan Anda. Bayam mengandung zat besi, vitamin C, dan antioksidan.

Selain meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan tingkat kekebalan, American Diabetes Association (ADA) menyatakan bahwa bayam adalah makanan yang sehat untuk penderita diabetes.

4. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi di mana dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan terhidrasi.

Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Ethnopharmacology, mentimun dapat membantu mengurangi dan mengontrol kadar gula darah karena mengandung hormon yang membantu sel beta di pankreas untuk memproduksi insulin.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup