3. Yoghurt rasa buah

Yoghurt murni bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Namun, jika yougurt dengan varian rasa buah bisa membahayakan penyandang diabetes.

Yoghurt rasa biasanya terbuat dari susu tanpa lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula. Yoghurt rasa buah biasanya rendah lemak tetapi tinggi gula, yang dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.

Oleh sebab itu, sebaiknya memilih yoghurt murni dari susu murni. Ini merupakan pilihan yang lebih baik untuk mengontrol diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.

4. Makanan ringan dalam kemasan

Camilan kemasan biasanya adalah makanan yang terbuat dari tepung olahan, yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.

5. Jus buah

Meskipun jus buah sering dianggap sebagai minuman sehat, efeknya pada gula darah mirip dengan soda dan minuman manis lainnya lho. Jus buah mengandung gula setidaknya sebanyak soda. Kandungan fruktosanya yang tinggi dapat memperburuk resistensi insulin, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!