Perasaan cemas, gugup, hingga panik tentu sudah menjadi bagian dari emosi alami yang dirasakan setipa hari oleh banyak orang.

Namun, kalau emosi tersebut dirasakan berlebihan, tubuh akan memberikan reaksi, seperti mual salah satunya.

Kamu bisa jadi sangat ingin muntah saat merasa cemas lho, Beauty.

Untuk meredakan dan mengurangi emosi yang berlebihan tersebut, ternyata kamu bisa mengikuti beberapa cara berikut ini:

Tenangkan diri

Saat mengalami emosi tersebut, cobalah untuk mencari tempat yang jauh dari keramaian.

Kemudian, lakukan terapi relaksasi dengan menarik napas dalam-dalam lewat hidung dan membuangnya secara perlahan lewat mulut ya.

Alihkan emosi negatif ke hal lain