Buah-buahan

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kondisinya masih segar. Buah kering yang diawetkan cenderung tinggu gula dan enggak baik untuk diabetesi.

Misalnya, kamu bisa coba mengonsumsi 1 buah pisang atau 1/2 bagian apel ukuran sedang dan bisa juga 1 cangkir buah melon potong dadu (160 gram).

Telur rebus

Sebuah riset yang diterbitkan pada British Journal of Nutrition mengamati konsumsi telur pada pasien penderita penyakit diabetes.

Sebanyak 65 pasien diabetes tipe 2 diminta memakan dua butir telur setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa pasien mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c yang lebih rendah.

Nah, itulah beberapa camilan yang bisa kamu coba jika menderita diabetes. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?