Beauty, mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang menjadi salah satu hal penting yang mesti diperhatikan penyandang diabetes alias diabetesi.

Bahkan, seorang dokter penyakit dalam mengatakan bahwa tak ada makanan yang dilarang untuk penyandang diabetes.

"Sebenarnya mirip dengan orang tanpa diabetes. Tidak ada benar-benar makanan yang harus dilarang atau tidak boleh dikonsumsi para diabetasi," ujar dokter spesialis penyakit dalam dari Divisi Endokrin, Metabolik dan Diabetes Departemen Penyakit Dalam RSCM-FKUI, dr. Martha Rosana, SpPD., seperti dikutip dari media sindikasi Suara.com.

Ia menjelaskan bahwa pada prinsipnya penderita diabetes perlu menerapka konsep 3J dalan pola makan, yakni jadwal, jumlah, dan jenis.

Terkait jadwal, Martha menyarankan pentingnya jadwal makan teratur mulai dari sarapan, makan siang, makan malam dan camilan di antara jam makan utama.

Mengenai jumlah, setiap penyandang diabetes sebaiknya mendapatkan asupan makanan bergizi sesuai kebutuhan tubuhnya berdasarkan tinggi badan, berat badan, aktivitas fisik sehari-hari dan kondisi kesehatan lain yang menyertainya.

Terakhir, yakni jenis makanan yang dibutuhkan antara lain karbohidrat baik dengan kandungan pati seperti nasi dan umbi-umbian, maupun non-pati seperti sayur dan buah, ditambah protein dan lemak.

Baca Juga: Yuk Kenali Beauty, Ini Perubahan di Wajah yang Menandakan Diabetes Mellitus, Bisa Terjadi Pada Anak Muda Lho!

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis? Duh, Jangan Seneng Dulu, Itu Salah Satu Tanda Diabetes Lho, Beauty!