3. Alpukat dan Berries

Alpukat menjadi sumber lemak yang sehat. Selain itu juga dapat bantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.

Selain itu, makan buah kaya flavonoid juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko disfungsi ereksi.

Sedangkan buah berries, jeruk, apel, anggur, cabai, anggur merah, teh dan anggur merah semuanya kaya akan senyawa.

4. Kako

Produk kakao juga masuk daftar itu dan cokelat hitam memiliki antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah.

Semangka dan bit juga terbukti memiliki senyawa yang disebut citrulline yang meningkatkan asam nitrat dan membantu meningkatkan aliran darah. 

Nitrat diet dalam bit memperluas pembuluh darah, dalam proses yang disebut vasodilatasi. Makanan tinggi nitrat lainnya termasuk bayam, selada, lobak, seledri dan arugula. 

Namun, diet makanan sehat tidak selalu cukup untuk membuat dampak hasrat seksu baik. Para pakar medis merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter jika gangguan seksualitas terus berkepanjangan atau mungkin muncul rasa sakit.