Menu

Penelitian: Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Dapat Memperpanjang Umur!

27 Januari 2020 10:00 WIB
Penelitian: Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Dapat Memperpanjang Umur!

Kopi. (Unsplash/Clay Banks)

HerStory, Jakarta —

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa umur akan lebih panjang sekitar 2 tahun jika kamu seorang peminum kopi biasa.

Dalam studi yang dipublikasikan di European Journal of Epidemiology yang terkenal, sekitar 4 juta orang dianalisis. Memberikan hasil yang sama terlepas dari usia, berat, atau pilihan gaya hidup lainnya seperti kebiasaan makanan, merokok, atau minum.

Menurut direktur penelitian, sulit untuk memperkirakan berapa banyak umur akan bertambah jika minum kopi, tetapi dia memperkirakan sekitar 2 tahun. Selain itu ada banyak manfaat lain dari minum kopi demi umur yang lebih panjang.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Sebuah studi yang dilakukan di Brazil menemukan bahwa orang yang minum 3 cangkir atau lebih kopi dalam sehari memiliki arteri yang lebih sedikit kaku daripada orang yang enggak minum kopi. Hal ini memungkinkan aliran darah lebih bebas sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Hasil serupa juga ditemukan dalam penelitian lain yang dilakukan oleh para peneliti Korea.

2. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi risiko penyakit Alzheimer. Dan kafein dianggap sebagai kandungan yang bermanfaat dalam kopi.

Menurut para ilmuwan, kandungan itu mencegah penumpukan beta-amiloid, yang umumnya dianggap sebagai penyebab utama Alzheimer.

Juga telah diamati bahwa minum 3 cangkir kopi sehari dapat memperlambat terjadinya demensia. Studi ini menemukan bahwa wanita yang minum lebih banyak kopi (lebih dari 261 mg setiap hari) memiliki peluang 36% lebih rendah terkena demensia.

3. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Penelitian yang dilakukan di University of Minnesota menemukan bahwa wanita yang minum 6 cangkir atau lebih kopi setiap hari memiliki risiko 22% lebih rendah terkena diabetes. Ini karena mineral, phytochemical, dan antioksidan yang terkandung dalam kopi. Para ilmuwan masih belum yakin tentang apakah kafein juga berkontribusi dalam menurunkan risiko diabetes.

Baca Juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Minuman Berkafein?

4. Melindungi dari sirosis hati

Cara yang lebih baikuntuk masalah ini tentu saja adalah berhenti mengonsumsi alkohol. Jika itu terlalu sulit, pilihan terbaik lainnya adalah minum banyak kopi.

Dalam penelitian yang menganalisis data dari 9 studi sebelumnya dengan total 430.000 peserta, ditemukan bahwa minum 2 cangkir kopi tambahan sehari menurunkan risiko sirosis hati sebesar 44%.

5. Mengurangi depresi

Sebuah studi yang dipimpin oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang minum 4 atau lebih cangkir kopi berkafein memiliki kemungkinan 20% lebih rendah untuk menderita depresi, dibandingkan dengan mereka yang minum lebih sedikit atau enggak sama sekali. Penelitian telah menunjukkan hasil yang sama bagi pria.

6. Melindungi dari penyakit Parkinson

Para peneliti di Linköping University di Swedia menemukan bahwa minum kopi sangat melindungi tubuh terhadap penyakit Parkinson, bahkan ketika ada faktor genetik dan lingkungan yang menjadi penyebabnya.

7. Menurunkan kemungkinan Multiple Sclerosis

Para peneliti percaya minum kopi membantu mencegah peradangan saraf, yang pada akhirnya dapat menyebabkan Multiple Sclerosis.

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa minum setidaknya 4 cangkir kopi sehari dapat membantu melindungi terhadap perkembangan dan kambuhnya Multiple Sclerosis.

8. Mengurangi risiko kanker hati

Minum antara 1-3 cangkir kopi sehari dapat membantu kamu mencegah kanker hati, menurut para peneliti. Kopi terbukti hampir sama efektifnya, apakah itu berkafein atau tanpa kafein.

Baca Juga: Bikin Tenang Banget! Ini 6 Rekomendasi Parfum Aroma Kopi yang Bikin Hari Makin Energik Dijalani, Cocok untuk Wanita dan Pria!

Baca Juga: Ditambah Kopi Makin Mantap! Ini 3 Resep Camilan Sore yang Asin dan Gurih, Cocok Banget untuk Teman Bersantai!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Nada Saffana