Menjaga pola makan dengan diet yang tepat efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh haruslah tetap memenuhi kebutuhan.

Oleh karena itu, mulai untuk membuat daftar menu diet yang cocok dikonsumsi setiap harinya, Beauty. Diet harus dilakukan dengan pola makan yang seimbang sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh.

Setiap hari tubuh membutuhkan asupan yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Karbohidrat berguna sebagai sumber energi utama dalam tubuh.

Namun, selama proses diet konsumsi karbohidrat harus dibatasi. Makanan yang mengandung asupan ini antara lain nasi putih, minuman kemasan, minuman soda, permen, kue, dan keripik kentang.

Gak cuma karbohidrat, tubuh juga membutuhkan protein untuk menjaga sistem imun dan membantu untuk penyerapan vitamin. Namun, konsumsi protein saat diet juga harus dibatasi agar tak meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan saat diet. 

Konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral sangat bagus khususnya ketika sedang diet. Oleh karena itu, konsumsilah buah-buahan sebagai makanan pendamping.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet Seminggu untuk Beauty yang Baru Mulai, Gak Usah Takut Kelaparan, Dijamin Rendah Kalori Tapi Tetap Kenyang!

Baca Juga: 21 Rekomendasi Menu Masakan untuk Senin Sampai Minggu, Sehari Moms Bisa Masak 3 Menu, Tumisan hingga Berkuah!