Menu

3 Makanan Aman Bagi Penderita Diabetes

Noorma Amalia Siregar
01 Desember 2021 12:50 WIB
3 Makanan Aman Bagi Penderita Diabetes

Cemilan sehat bagi para penderita diabetes (Unsplash/ Ola Mishchenko)

HerStory, Medan —

Makanan menjadi hal yang penting bagi penderita diabetes. Pasalnya, penderita penyakit ini tak boleh makan sembarangan karena dapat mempengaruhi kadar gula yang ada dalam tubuh.

Bingung menentukan makanan apa yang cocok buat dikonsumsi, Moms? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari berbagai sumber berikut ini.

1. Bijian utuh

Bijian utuh dapat menjadi pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat khususnya bagi penderita diabetes. Selain itu, bijian utuh kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti magnesium, vitamin B, chromium, zat besi, dan folate.

Pastikan setengah dari apa yang dikonsumsi setiap hari adalah bijian utuh. Makanan ini meliputi beras merah, oat, barley, atau gandum utuh.