Makanan menjadi hal yang penting bagi penderita diabetes. Pasalnya, penderita penyakit ini tak boleh makan sembarangan karena dapat mempengaruhi kadar gula yang ada dalam tubuh.

Bingung menentukan makanan apa yang cocok buat dikonsumsi, Moms? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari berbagai sumber berikut ini.

1. Bijian utuh

Bijian utuh dapat menjadi pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat khususnya bagi penderita diabetes. Selain itu, bijian utuh kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti magnesium, vitamin B, chromium, zat besi, dan folate.

Pastikan setengah dari apa yang dikonsumsi setiap hari adalah bijian utuh. Makanan ini meliputi beras merah, oat, barley, atau gandum utuh.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?