Menu

Benarkah Penderita Diabetes Gak Boleh Makan Buah?

02 Desember 2021 09:30 WIB
Benarkah Penderita Diabetes Gak Boleh Makan Buah?

ilustrasi buah-buahan (Shutterstock/Edited By HerStory)

Semakin tinggi ratingnya, maka semakin cepat pula gula dalam buah diserap oleh tubuh. Berikut daftar buah dan rating glikemik berdasarkan data dari Departemen Pertanian AS.

Indeks glikemik rendah (di bawah 55)

  • alpukat
  • anggur
  • apel
  • berries
  • ceri
  • grapefruit
  • jeruk
  • kiwi
  • persik
  • pir
  • pisang
  • plum
  • stroberi
  • mangga

Indeks glikemik sedang (56-69)

  • buah tin
  • melon honeydew
  • nanas
  • pepaya

Indeks glikemik tinggi (di atas 70)

  • kurma
  • semangka

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Artikel Pilihan