Menu

Inilah 5 Pengganti Nasi Putih untuk Si Penderita Diabetes, Catat Ya!

Tasha Rainita
02 Desember 2021 15:30 WIB
Inilah 5 Pengganti Nasi Putih untuk Si Penderita Diabetes, Catat Ya!

Ilustrasi diet nasi. (Freepik/KamranAydinov)

HerStory, Jakarta —

Penyakit diabetes yang ditandai dengan melonjaknya kadar gula darah bisa disebabkan oleh gaya hidup dan juga pola makan yang enggak sehat.

Makanya, penting untuk para penderita diabetes untuk selalu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari supaya kadar gula darah enggak naik drastis.

Melansir dari laman Everyday Health, berikut ini ada beberapa pilihan nasi untuk menggantikan nasi putih si penderita diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Beras merah

Beras merah bisa menjadi pengganti nasi putih untuk penderita diabetes. Dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, maka bisa menyebabkan pengurangan risiko pada penderita diabetes hingga 16 persen.

Oat

Oat yang mengandung serat tinggi juga bisa menjadi pengganti nasi putih untuk para penderita diabetes. Dalam satu ons oat mengandung 14 gram karbohidrat dan 2,5 gram serat yang aman untuk diabetes.