3. Hati-hati dengan makanan bebas gula

Berhati-hatilah dengan makanan bebas gula karena mengandung alternatif penyedap kalori tinggi, tepung, dan bahan-bahan lain yang mengandung karbohidrat. Ingat hanya karena sesuatu diberi label 'bebas gula' tak berarti itu sepenuhnya sehat.

4. Cermat memilih makanan manis

Tentukan sendiri makanan manis yang bisa dinikmati. Ini akan membantu mengatasi rasa ngidam. Anda bisa konsumsi makanan manis dari buah sehingga lebih sehat.

Selain itu, buah mengandung serat yang memperpanjang pencernaan sehingga cenderung menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah. Meskipun buah menjadi pilihan yang lebih sehat, penting bagi seseorang untuk mengontrol porsi dan tak berlebihan.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup