Kolesterol tinggi merupakan penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang enggak sehat. Jika enggak ditangani dengan serius, kolesterol bisa menyebabkan komplikasi penyakit lain.

Untuk menurunkan kolesterol tinggi, kamu perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan mengatur pola makan menjadi lebih terkontrol.

Mengutip dari berbagai sumber (3/12/2021), berikut ini empat pola makan yang harus diikuti untuk turunkan kolesterol tinggi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Makan lebih banyak buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan nutrisi dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain bisa menurunkan kolesterol tinggi, konsumsi buah dan sayur juga dapatt menjaga berat badanmu.

Ganti makanan digoreng dengan lemak sehat

Untuk menurunkan kolesterol tinggi, cobalah ganti makanan yang digoreng dengan lemak sehat. Kamu bisa temukan lemak sehat pada ikan yang berminyak, alpukat, minyak zaitun, dan lainnya. Hindari konsumsi lemak jenuh, ya.

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..