2. Sarapan Adalah Waktu Makanan yang Paling Penting

Mengonsumsi sarapan setiap hari membantu menghilangkan lemak perut dalam waktu yang lama. Sarapan idealnya harus menggabungkan protein dan biji-bijian. Ini akan membuat Anda tak terlalu tergoda untuk mengonsumsi sesuatu yang manis atau berlemak di sore hari.

3. Protein Adalah Kuncinya

Protein adalah kunci untuk meratakan perut Anda. Mengonsumsi sarapan kaya protein, seperti telur membantu mengurangi ukuran pinggang hampir 34%.

Hal ini juga ditegaskan dalam penelitian 'The Life Plan Diet: How Losing Belly Fat Is The Key To gain a Stronger, Sexier, Healthier Body'.

4. Stres dan Lemak Perut Proporsional

Pikiran yang stres dapat menyebabkan perut membesar. Saat Anda stres, tubuh melepaskan kortisol, hormon yang dikaitkan dengan penyimpanan lemak, terutama di daerah perut. Orang yang memiliki kadar kortisol tinggi diketahui memiliki ukuran pinggang yang lebih besar.

5. Tubuh Membutuhkan Lebih Banyak Air

Banyak orang diketahui minum air putih dalam jumlah yang sangat sedikit dan ini memang dapat memiliki konsekuensi serius pada lingkar perutmu.

Selanjutnya, orang yang terhidrasi dengan baik diketahui memiliki kadar gula, garam, dan kolesterol yang lebih sedikit dalam makanan mereka dan mengonsumsi kalori yang relatif lebih rendah.