Menu

Jangan Bingung Moms! 5 Diet Ini Cocok Buat Kamu yang Sudah Menopause

Jasmine Rahmanizahra Sumirat
03 Desember 2021 13:55 WIB
Jangan Bingung Moms! 5 Diet Ini Cocok Buat Kamu yang Sudah Menopause

Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Bandung —

Umumnya, wanita mulai memasuki asa menopause saat usia 50 tahun. Hal ini menyebabkan metabolisme wanita mengalami perlambatan yang akhirnya berdampak pada bertambahnya berat badan.

Namun, jangan khawatir Moms. Terdapat jenis diet yang bisa membantu menjaga berat badan tetap seimbang.

Berikut adalah diet yang disarankan bagi wanita yang mulai mengalami menopause, dilansir dari Times of India, Jumat (3/12/2021).

1. Diet Mediterania

Metode diet ini dilakukan dengan banyak mengonsumsi ikan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

Mengonsumsi daging hanyalah seminggu sekali, sepertiga dari diet ini terdiri dari lemak, namun rendah lemak jening tidak lebih dari 8 persen dari total kalori harian.

Berdasarkan penelitian, diet ini bisa membuat pelakunya panjang umur, karena bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Halaman: