2. Mencegah Diabetes

Penyandang diabetes pasti disarankan untuk mengonsumsi biji-bijian, seperti beras hitam ini daripada karbohidrat olahan. Nah, seluruh dedak dari biji-bijian memiliki jumlah serat yang cukup dan ini membantu glukosa dari biji-bijian untuk diserap oleh tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama. Karena serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, ini membantu menjaga kadar gula yang konsisten.

3. Sumber Serat

Salah satu manfaat beras hitam bagi kesehatan adalah mengandung sekitar 3 gram serat dalam setengah cangkir penyajian. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah diare, kembung dan sembelit.

Ini juga mengikat racun dan membuang limbah dari saluran pencernaan. Hal ini dapat mencegah gangguan pencernaan. Makan beras hitam dapat membantu Anda merasa kenyang selama itu membuat Anda tak makan berlebihan, sehingga membantu dalam penurunan berat badan.

4. Mencegah Risiko Obesitas

Seperti diketahui bahwa obesitas juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Nah, beras hitam ini akan membantu untuk mencegah kondisi tersebut. Karena kandungan seratnya, beras hitam tak hanya membuat Anda merasa kenyang, tetapi juga mencegah resistensi insulin. Ini sering dikaitkan dengan pengembangan diabetes dan obesitas.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?