Menu

Mudah Marah? Lakukan 5 Cara Sederhana Ini Buat Redam Amarah

03 Desember 2021 14:30 WIB
Mudah Marah? Lakukan 5 Cara Sederhana Ini Buat Redam Amarah

Ilustrasi wanita sedang marah. (Unsplash/Julien)

HerStory, Medan —

Marah adalah salah satu luapan emosi manusia. Pemicu amarah seseorang dapat dipicu oleh berbagai hal.

Namun, apabila seseorang mudah marah dan sulit mengendalikan amarah, kemungkinan terjadi masalah emosi dalam diri kamu, Beauty. Oleh karena itu, mulai sekarang coba olah amarah dengan melakukan langkah-langkah berikut.

1. Pelajari teknik relaksasi

Teknik relaksasi berguna untuk mendamaikan jiwa. Teknik ini mengajarkan untuk mengolah pernapasan sehingga lebih tenang.

Tarik napas dalam-dalam dan kemudian hembuskan secara perlahan. Bernapas dalam akan menenagkan saraf-saraf yang tegang.

2. Selesaikan masalah

Kemarahan biasanya muncul karena adalah hal yang tak terpecahkan. Cobalah untuk fokus menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi.

Jika tak berjalan sesuai harapan, jangan langsung kecewa ya, Beauty. Kamu bisa cari solusi atau alternatif lain, kok.

Baca Juga: Sering Marah Tapi Ngga Jelas Apa Penyebabnya? Bisa Jadi Moms Menuangkan 5 Perasaan Ini

Baca Juga: Kenapa Darah Tinggi Selalu Dikaitkan dengan Orang Pemarah? Faktanya Marah Bukan Penyebab Utamanya Lho

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.