Seorang ahli percaya bahwa tinggi badan seseorang dapat ditentukan oleh genetika. Selain itu, ada faktor-faktor seperti nutrisi dan gaya hidup memengaruhi tinggi badan selama usia pertumbuhan.

Meskipun genetika gak dapat dikendalikan oleh seorang individu, nutrisi dan kebiasaan gaya hidup dapat diatur dengan benar sehingga tubuh bisa menjadi lebih tinggi dalam rentang waktu tertentu. 

Nah, jika Kamu ingin anak tumbuh lebih tinggi, dikutip dari laman Akurat.co, berikut makanan yang membantu berkontribusi dalam meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) dan insulin-like growth factor 1 (IGF-1).

Telur

Telur adalah sumber protein, riboflavin, biotin, dan zat besi yang luar biasa. Menurut para ahli, protein membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan sel. Oleh sebab itu, ahli pun menyarankan untuk menambahkan putih telur ke dalam makanan sehari-hari anak. Namun, jika terjadi alergi, harus segera dihentikan.

Kedelai

Kedelai juga kaya protein dan kemungkinan besar bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang. Disarankan untuk mengkonsumsi kedelai dua kali seminggu untuk hasil yang efektif menambah tinggi. 

Sayuran hijau

Sayuran hijau gak hanya memberikan kekuatan yang diperlukan tubuh, tetapi juga pasokan kalsium yang baik untuk perumbuhan anak. Telah terbukti bahwa kalsium dalam sayuran hijau mampu menyeimbangkan resorpsi dan deposisi tulang yang bervariasi menurut usia. Kamu bisa memberikan anak asupan bayam, sawi putih, kangkung atau brokoli dalam bentuk sup, semur, pasta, atau smoothie.

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Bisa Bikin Kamu Tinggi, Jangan Lupakan Juga Asupan Vitamin Beauty!