Beauty, apakah kamu punya masalah dengan perut buncit?

Ya, perut yang buncit dan bergelambir menjadi musuh utama semua orang, terutama kaum hawa.

Parahnya, gak cuma memperburuk penampilan, perut buncit juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan lainnya lho.

Karenanya, penting buat kamu nih Beauty untuk mengetahui cara mengecilkan perut buncit .

Dikutip dari Popsugar, ahli gizi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi ACSM, Jim White, mengatakan, kita bisa lho menurunkan berat badan 0,5-1 kg dalam seminggu. Sehingga dalam sebulan, lemak yang luntur bisa hingga 1,8-3,6 kg. Wow!

Pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios itu juga bilang, karena 0,5 kg sama dengan 3.500 kalori, maka untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu, kita perlu membakar ekstra 500 kalori per harinya.

Untuk mencapai target tersebut, tentunya gak instan ya Beuty. Kamu perlu melakukan sejumlah strategi, mulai dari menerapkan kalori defisit, berolahraga untuk membakar kalori lebih, hingga memperbaiki faktor gaya hidup lain, seperti menghindari stres dan istirahat yang cukup.

Jim juga bilang, dalam 30 hari, kamu juga bisa mengurangi beberapa inci ukuran tubuh lho. Tapi, ingatlah bahwa 5-10 inci itu bukan hanya dari perut, namun ukuran seluruh tubuh dari semua area utama, termasuk pinggang, pinggul, dada, lengan, kaki, bahu, dan leher.

Lantas bagaimana cara menghilangkan lemak perut yang efektif dalam sebulan? Simak ulasannya di bawah ini Beauty!

Baca Juga: 6 Tips Mudah Hempas Perut Buncit dengan Kilat, Kuncinya Ada di Nomor 5 Beauty!

Baca Juga: Moms Wajib Kasih Tahu PakSu! Ini 5 Cara Kecilkan Perut Buncit pada Pria, Selain Sehat Bikin Suami Makin Hot Lho!