Menu

Gampang Banget! Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Hilangkan Perut Buncit

Jasmine Rahmanizahra Sumirat
06 Desember 2021 14:00 WIB
Gampang Banget! Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Hilangkan Perut Buncit

Ilustrasi perut buncit dengan risiko diabetes. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Bandung —

Setiap wanita tentu ingin memiliki berat bada ideal serta perut yang rata agar membuat dirinya lebih percaya diri.

Namun, keinginan ini sering kalo gagal diwujudkan karena kebiasaan sepele yang dilakukan dan membuat perut jadi buncit.

Untuk itu, berikut adalah kebiasaan yang bisa mengubah perut buncit wanita menjadi yang dinginkannya, dilansir dari berbagai sumber, Senin (6/12/2021).

1. Jaga asupan kalori

Salah satu cara paling mudah untuk mengecilkan perut buncit pada wanita adalah menghitung kebutuhan kalori setiap hari.

Dengan begitu, asupan kalori setiap harinya dapat terkontrol sehingga tidak menimbulkan tumpukan lemak di bagian perut.

Menurut pedoman diet Departemen Pertanian AS, seorang wanita di usia 31-50 tahun membutuhkan setidaknya 1.800-2.000 kalori setiap harinya, tergantung kepadatan aktivitas yang menguras energi.

Halaman: