2. Tingkatkan konsumsi makanan tinggi protein

Seorang ahli diet, Lisa Yoyng, PhD, RD menjelaskan bahwa dengan makan makanan tinggi protein, wanita dapat mengecilkan ukuran perut buncit yang dimilikinya.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, rasa lapar akan bertahan lebih lama karena protein sulit dipecahkan.

3. Jangan makan terlalu cepat

Makan terlalu cepat dan tidak mengunyah makanan dengan sempurna dapat membuat kita menelan lebih banyak udara yang dapat menyebabkan perut kembung.

Kondisi ini biasanya juga dibarengi dengan perut sembelit yang membuat penumpukan lemak di sekitar perut semakin menjadi-jadi.

4. Kelola stres dengan baik

Seseorang yang tidak dapat mengontrol stres dapat berakibat pada kacaunya jam tidur dan peningkatan nafsu makan yang tentunya dapat memicu penumpukan lemak di perut.

5. Batasi asupan sodium

Makanan dengan kandungan sodim yang tinggi serta rendah serat merupakan kombinasi sempurna untuk menciptakan perut buncit. Kedua hal itu dapat memicu kembung yang berdampak pada perut buncit.