3. Apel

Apel juga merupakan buah yang cocok untuk mengurangi tekanan nafsu makanan berlebih. Hal tersebut terjadi karena apel kaya akan serat larut dan pektin.

Mencerna buah ini dibutuhkan waktu yang cukup lama khususnya ketika mengunyahnya. Hal ini dapat memperlambat rasa lapar dalam tubuh.

4. Telur

Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi telur sebanyak satu hingga dua butir dapat memberikan rasa lebih kenyang selama 24 jam dibandingkan mengonsumsi roti dengan kalori yang sama. Hal ini terjadi karena telur kaya akan protein yang baik untuk tubuh.

Apabila protein harian tak tercukupi, hal ini kemudian membuat nafsu makan meningkat.

Baca Juga: Berat Badan Meningkat Pesat Setelah Lebaran? Beauty Harus Tahu 5 Jenis Makanan untuk Diet, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang

Baca Juga: Berat Badan Gak Kunjung Turun? Ini 5 Tips Tahan Nafsu Makan Agar Diet Makin Sukses, Benarkah Bisa Turun 3 Kilo dalam Seminggu?!