Menu

Say Bye-bye pada Perut Buncit dengan Olahraga Tabata: Hemat Waktu dan Efektif Bakar Lemak

07 Desember 2021 15:30 WIB
Say Bye-bye pada Perut Buncit dengan Olahraga Tabata: Hemat Waktu dan Efektif Bakar Lemak

Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)

2. Hemat Waktu

Beauty yang miliki waktu terbatas, bisa menjadikan Tabata sebagai alternatif untuk bisa berolahraga. Lantaran Tabata hanya membutuhkan durasi waktu yang singkat yakni 4 menit setiap sesi dengan total 3 sesi tabata. 

3. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan

Tabata dapat meningkatkan energi tanpa suplai oksigen (anaerobik) sekitar 28 persen. Selain itu Tabata juga bisa membantu individu mengalami peningkatan daya tahan tubuh dan oksigenasi sekitar 14 persen. 

Walaupun terdengar sederhana, Tabata harus didampingi pelatih profesional ya Beauty. Selamat mencoba!

Baca Juga: Tips Ampuh Hempas Perut Buncit dengan Cepat, Olahraga Kardio Sangat Dianjurkan!

Baca Juga: Tiati Beauty, Bukan Cuma Banyak Makan, Ini Lho Penyebab yang Bisa Bikin Kamu Punya Banyak Lemak di Perut!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: