Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)
Beauty yang miliki waktu terbatas, bisa menjadikan Tabata sebagai alternatif untuk bisa berolahraga. Lantaran Tabata hanya membutuhkan durasi waktu yang singkat yakni 4 menit setiap sesi dengan total 3 sesi tabata.
Tabata dapat meningkatkan energi tanpa suplai oksigen (anaerobik) sekitar 28 persen. Selain itu Tabata juga bisa membantu individu mengalami peningkatan daya tahan tubuh dan oksigenasi sekitar 14 persen.
Walaupun terdengar sederhana, Tabata harus didampingi pelatih profesional ya Beauty. Selamat mencoba!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: