6. Ekspresikan kebutuhanmu

Diabetes gak akan hilang hanya karena kamu pergi ke konser, atau makan di restoran. Jika suatu aktivitas terlalu berat untuk kamu tangani dan kamu perlu istirahat, beri tahu teman kencanmu Beauty!

Diskusikan restoran yang sesuai dengan kebutuhanmu. Tempat yang hanya menyajikan makanan yang digoreng atau yang memiliki menu khusus tetap mungkin tak sesuai dengan kebutuhan diet kamu.

7. Persiapkan kencanmu, Beauty!

Berkencan dengan diabetes membutuhkan sedikit perencanaan ekstra. Jika kamu akan melakukan sesuatu yang aktif seperti hiking saat berkencan, bawalah permen, jus, atau karbohidrat cepat lainnya untuk berjaga-jaga jika gula darahmu turun.

Selanjutnya, mengelola asupan karbohidrat adalah salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan saat mengelola diabetes, tetapi jangan biarkan hal ini mengecilkan hati saat mencoba restoran baru. Lihat menu sebelumnya dan perhatikan porsi karbohidratmu ya.

Nikmati salad sebagai hidangan pembuka dan pesan hidangan utama yang mengandung protein tanpa lemak dan banyak sayuran. Ini dapat membantu mencegah makan terlalu banyak karbohidrat dalam sekali makan, yang dapat menyebabkan masalah gula darah.

Selamat bersenang-senang!

Baca Juga: Prodia Luncurkan Inovasi Canggih Aplikasi Met-U untuk Nutrisi dan Metabolisme

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!