Kumpulan buah dan sayuran. (pinterest/freepik)
Untuk menyukseskan program dietmu, jangan sampai salah untuk memilih makanan ya, Beauty. Hal ini agar penurunan berat badanmu maksimal dan juga tetap sehat.
Supaya target diet tercapai, pastikan bahwa jumlah kalori yang dikonsumsi tiap harinya gak melebihi kalori yang terbakar.
Memilih makanan rendah kalori sebagai menu diet, bukan hanya malancarkan keinginan untuk menurunkan berat badan, namun juga karena kandungan nutrisi yang dimiliki.
7 buah dan sayur yang cocok untuk diet
Pada satu buah apel dengan berat 85 gram, di dalamnya hanya terkandung 50 kalori dan 12 gram karbohidrat yang tentunya sangat cocok untuk membantu usaha diet.
Serat larut air dalam buah apel juga dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Apel juga cocok untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes karena tingkat indeks glikemik nya yang rendah.
Sayuran berwarna hijau satu ini memang sangat cocok untuk menu diet. Tingginya serat, vitamin, dan mineral di dalamnya sangat dibutuhkan bagi tubuh.
Selain itu, brokoli juga memiliki serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sayuran hijau satu ini juga dapat membantu pengendalian kadar gula dalam darah lho.
Tak hanya mudah dan murah ditemukan, telur juga memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari laman Fatsecret, dalam sebutir telur terdapat 74 kalori, 4,97 gram lemak, 0,38 gram karbohidrat, dan 6,29 gram protein.
Mengkonsumsi telur saat saparan membuat rasa kenyang lebih lama.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Lihat Sumber Artikel di Suara.com
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.