Apakah kamu salah satu pecinta pedas?

Makanan dengan rasa yang pedas tentu disukai banyak orang. Namun, makanan yang pedas sering kali disebut enggak sehat untuk kesehatan.

Makanan yang pedas dipercaya dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Makanya, kamu harus mengonsumsi makanan pedas dengan cara yang benar.

Berikut ini beberapa cara menikmati makanan pedas tanpa takut dengan bahaya kesehatan, seperti dikutip dari berbagai sumber (8/12/2021). Yuk, catat ya!

Tambahkan jeruk nipis

Kamu bisa coba menambahkan jeruk nipis pada sambal atau menu makananmu yang pedas. Pasalnya, jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Jeruk nipis mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mencegah penyakit, seperti kanker, jantung, dan diabetes.

Tambahkan rempah-rempah

Kalau kamu mau mengonsumsi makanan yang pedas, cobalah untuk menambahkan rempah-rempah, seperti kunyit, kayu manis, dan sebagainya ke dalam makanan.

Selain bisa menambah rasa menjadi lebih sedap, rempah-rempah  bermanfaat mengurangi peradangan, mengontrol gula darah, hingga melawan bakteri di dalam tubuh.

Tambahkan sayuran atau makanan sehat lain

Kalau kamu mau mengonsumsi makanan pedas, jangan luupa tetap menambahakn sayuran atau makanan sehat lainnya agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan kalau mau mengonsumsi makanan pedas dengan lebih sehat. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Menjaga Kolesterol Nggak Harus Berhenti Makan Enak, Bisa Dimuali dari Isi Piring!