3. Klabet atau Fenugreek

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa biji klabet atau dikenal juga dengan fenugreek dapat membantu mengurangi kadar glukosa pada penderita diabetes. Ini dianggap sebagai nutraceutical dengan klaim untuk mengurangi hiperglikemia.

Studi tersebut juga menyebutkan bahwa konsumsi fenugreek selama tiga tahun dapat menurunkan kemungkinan diabetes pada penderita pradiabetes dari 55 menjadi 23 persen.

4. Cabai rawit

Cabai rawit atau cabai merah mengandung senyawa aktif yang disebut capsaicin. Senyawa tersebut diketahui memiliki efek anti-diabetes dengan potensi untuk menurunkan rasa sakit dan obesitas, komplikasi utama diabetes.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa capsaicin dapat menyebabkan perubahan pada tingkat gen dan dapat membantu dalam produksi dan metabolisme insulin, hormon yang menyeimbangkan kadar glukosa.

5. Kapulaga

Kapulaga, rempah-rempah flavoursome dapat secara efektif meningkatkan kadar glukosa pada orang dewasa yang sehat karena sifat anti-inflamasi, antioksidan dan hipolipidemik. Ini juga dapat membantu mengatur energi, meningkatkan fungsi sel dan merangsang sel pankreas untuk melepaskan dan memanfaatkan insulin dengan benar.

6. Cengkih

Organ hati berperan penting dalam menjaga kadar glukosa dengan menyimpan kelebihan glukosa. Disfungsi pada hati dapat mengakibatkan gangguan homeostasis glukosa dan diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa polifenol seperti asam galat, katekin dan quercetin dalam cengkeh membantu menjaga fungsi hati dan mengubah glikogen hati menjadi glukosa, sehingga mengelola diabetes secara efektif.

7. Oregano

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa oregano mengandung antioksidan kuat yang disebut carvacrol yang dapat menyebabkan sedikit penurunan kadar glukosa, bersama dengan penurunan yang signifikan dalam kolesterol total tubuh. Oregano juga menunjukkan efek perlindungan kecil pada enzim hati dan dapat membantu dalam mengelola diabetes sampai batas tertentu.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?