makanan manis bisa memicu lonjakan berat badan yang menggagalkan dietmu, ya Beauty. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu membatasi asupan gula serta makanan manis lainnya agar diet berhasil dan berat badan turun dengan cepat.

3. Minum air putih yang cukup, terutama sebelum makan

Banyak minum air putih yang cukup setiap harinya juga merupakan salah satu cara diet yang sehat. Air putih ini dapat melarutkan lemak dalam tubuh serta melancarkan pencernaan, ya. 

Minumlah air putih 30 menit sebelum makan agar Beauty nggak makan terlalu banyak. Nah air putih ini memberikan efek kenyang lebih cepat sehingga keinginan untuk makan dapat terkontrol. Dengan begitu, berat badan Beauty pun dapat turun engan cepat tanpa menimbulkan efek samping.

4. Mengonsumsi makanan yang mengandung serta larut.

Cara diet yang sehat berikutnya yaitu dengan makan makanan yang mengandung serat larut. Serat larut maksudnya adalah serat yang mudah larut dalam tubuh. Serat larut mampu memberikan efek kenyang lebih lama pada tubuh sehingga keinginan untuk makan lagi dan ngemil menjadi berkurang. Contoh makanan yang mengandung serat larut antara lain alpukat, brokoli, ubi, pir, oat, wortel, dan apel.

5. Hindari konsumsi gorengan

Kalau kau sedang melakukan program diet, pastikan nggak ada menu gorengan di menu harianmu, ya. Hal ini karena gorengan menjadi makanan yang perlu kamu hindari untuk mendapatkan diet sehat alami yang maksimal.

Pasalnya, gorengan mengandung lemak serta kalori tinggi sehingga menyebabkan berat badan sulit untuk untuk turun. Jadi kalau Beauty niat ingin kurus, jangan lirik gorengan ya!

6. Pilih camilan sehat

Camilan yang sehat dan berserat akan membuat perut kenyang lebih lama sehingga kamu nggak ingin lagi dan lagi. Camilan sehat juga tidak meningkatkan kalori dan gula berlebih pada tubuh. Nah ini dia cemilan sehat yang bisa Beauty konsumsi untuk menurunkan berat badan, seperti apel, anggur, buah kering, puding, yoghurt, dan lain sebagainya.

7. Atur konsumsi karbohidrat dengan tepat

Karbohidrat merupakan zat yang berfungsi sebagai sumber tenaga. Selain itu, ia juga berfungsi untuk mengubah zat tepung menjadi gula. Mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak memang tidak menyebabkan gemuk, namun kamu perlu mengaturnya dengan tepat. 

Hindari mengkonsumsi karbohidrat secara bersamaan, seperti nasi dengan mie atau nasi dengan roti, ya. Hal ini karena mengonsumsi keduanya secara bersamaan dapat meningkatkan kadar kalori dalam tubuh sehingga tubuh menjadi gemuk.

Itulah beberapa tips atau cara yang bisa Beauty terapkan untuk menurunkan berat badan dengan sehat. Selain menerapkan tips-tips di atas, kamu juga bisa konsultasi diet dengan dokter atau ahli gizi. Utarakan diet sehat yang ingin kamu lakukan. Ahli gizi akan memberikan masukan serta saran yang berarti untuk program dietmu.

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!

Baca Juga: Gak Nyiksa Kok! Ini 3 Resep Makan Malam untuk Pejuang Diet dan Badan Langsing, Cuss Langsung Santap Beauty!