Memiliki berat badan ideal menjadi mimpi banyak orang. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah melalui diet.

Diet tak melulu harus menyiksa lho, Beauty. Dengan diet mayo, kamu tetap bisa makan dengan kenyang tapi tetap membatasi kalori yang dikonsumsi.

Diet mayo merupakan perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan berat badan secara sehat dalam jangka panjang. Program diet ini diciptakan oleh ahli penurunan berat badan di Mayo Clinic.

Melalui diet mayo, kamu bisa mengadopsi gaya hidup baru yang lebih sehat dan membuang gaya hidup lama yang buruk. Oleh karena itu, diet ini berfokus pada pembatasan konsumsi kalori dan memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan rendah kalori.

Nah, kalau kamu masih bingung mengenai menu diet harian yang cocok, bisa ikutin daftar yang sudah Herstory rangkum dari berbagai sumber berikut ya. Rencana makan harian berikut mengandung 1.200 kalori per hari, Beauty.

1. Sarapan

1/2 cangkir oatmeal dimasak dengan 1 cangkir susu.

2 sendok makan kismis.

1/4 cangkir mangga.

Minuman bebas kalori (air mineral).

Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet Seminggu untuk Beauty yang Baru Mulai, Gak Usah Takut Kelaparan, Dijamin Rendah Kalori Tapi Tetap Kenyang!

Baca Juga: 21 Rekomendasi Menu Masakan untuk Senin Sampai Minggu, Sehari Moms Bisa Masak 3 Menu, Tumisan hingga Berkuah!