Menu

Konsumsi Garam Bisa Bikin Susah Tidur? Ini Lho Penjelasannya...

08 Desember 2021 20:45 WIB
Konsumsi Garam Bisa Bikin Susah Tidur? Ini Lho Penjelasannya...

Seorang wanita menaburkan garam pada makanannya. (pinterest/freepik)

HerStory, Jakarta —

Terlalu banyak makan makanan yang mengandung garam ternyata bisa bikin kamu susah tidur lho, Beauty. Hal ini diungkap oleh sebuah hasil studi yang dipresentasikan pada Seventeenth International Conference on Endothelin.

Dilansir dari laman First For Women, para peneliti dalam studi ini melibatkan dua kelompok tikus. Satu kelompok diberi makanan dengan kandungan natrium tinggi dan satu kelompok lagi natriumnya dikontrol. Hasilnya, kandungan natrium tinggi terbukti mengganggu ritme sirkadian tikus.

Bagaimana garam mempengaruhi tidur? Tubuh menjalani proses harian yang disebut ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun. Siklus 24 jam ini dasarnya adalah jam internal tubuh, yang memberi tahu kapan harus tidur dan kapan harus bangun.

Studi ini menemukan bahwa kelompok tikus dengan diet tinggi natrium tak mengikuti ritme sirkadian normal mereka yakni bangun dimalam hari. Sebaliknya, tikus-tikus ini memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi di malam hari. 

Meski studi laboratorium yang dilakukan pada tikus tak selalu diterjemahkan ke manusia, tetapi tikus sering digunakan karena mereka berfungsi sebagai model genetik yang bagus untuk manusia.

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Akurat

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Akurat. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza