Diet sonoma adalah program diet yang mengandalkan nutrisi utuh dari makanan. Diet ini berfokus pada makanan yang sehat dan juga mengontrol asupan untuk menurunkan berat badan hanya dalam 10 hari. Sebenarnya, diet sonoma ini hampir sama intinya dengan diet mediteranian.

Diet sonoma dirancang oleh Connie Guttersen, seorang ahli gizi sekaligus penulis dua buku 'The Sonoma Diet' yang diterbitkan pada tahun 2005 dan 'The New Sonoma Diet' yang diterbitkan pada 2011.

Diet ini diklaim membantu kamu untuk menghentikan kecanduan makan makanan yang mengandung gula tinggi, karena diet ini mengajarimu memuaskan hasrat makan dengan makanan sehat.

Diet sonoma dinamai menurut wilayah daerah di negara bagian California, Amerika Serikat yang berfokus pada "makanan bertenaga" seperti minyak zaitun, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar, ikan, unggas, kacang-kacangan dan polong-polongan. Selain pola makan yang sehat, pola makan juga berfokus pada pengendalian porsi.

Selama diet, kamu hanya akan makan sepuluh makanan bertenaga yaitu blueberry, stroberi, anggur, bayam, paprika, brokoli, biji-bijian, tomat, minyak zaitun dan kacang almond. Makanan ini kaya serat, vitamin, mineral, dan lemak sehat sehingga kamu gampang kenyang tapi nutrisi tubuh tentunya akan tetap terpenuhi.

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!

Baca Juga: Gak Nyiksa Kok! Ini 3 Resep Makan Malam untuk Pejuang Diet dan Badan Langsing, Cuss Langsung Santap Beauty!