Beragam jenis kacang seperti almond, kenari, mede dan kacang brasil dikenal sebagai makanan yang sangat sehat, untuk dikonsumsi dari berbagai kelompok usia. 

Untuk orang yang berusia 50 tahun ke atas, konsumsi kacang yang kaya akan protein, vitamin, antioksidan dan lemak sehat dapat membantu mengelola kadar gula darah, sekaligus menunjang penurunan berat badan, yang bisa membuat umur menjadi panjang.

Alpukat

Buah nan lezat ini diketahui mengandung vitamin B, vitamin C, folat, lemak sehat, magnesium, antioksidan dan beta karoten. Di sisi lain, alpukat juga diperkaya dengan sifat antipenuaan yang dapat mencegah penurunan kognitif setelah seseorang berusia 50 tahun. 

Alpukat juga dapat membantu menunda kemunculan tanda penuaan, dengan cara memperbaiki elastisitas kulit.

Baca Juga: Dokter Spill Pola Makan yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Cuma Hindari Ngemil!

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!