3. Kenali masalahnya

Kenali apa yangpaing membuat kamu merasa lelah atau frustasi. Apakah gula darah yang naik turun, rasa jenuh karena harus minum obat setiap hari, atau hal lain yang memengaruhimu. Nah, setelah memahami, cobalah konsultasi dengan dokter mengenai segala kecemasan yang kamu alami.

4. Beristirahat sejenak

Kamu memang nggak bisa mengabaikan rutinitas untuk mengontrol gula darah, tapi kamu bisa beristirahat sejenak. Lakukan apapun yang membuat kamu rileks dan terhindar dari diabetes burnout, misalnya melakukan pijat atau berendam dengan air hangat.

5. Cari dukungan profesional

Dokter atau perawat yang menanganimu mungkin bisa memberikan dukungan fisik maupun emosional selama menjalani pengobatan medis. Kamu juga bisa berkonsultasi dengan psikolog untuk menghadapi stres dan burnout.

Bagaimana cara membantu penderita diabetesi yang mengalami burnout?

Kalu orang terdekatmu sedang mengalami burnout karena diabetes, beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membantunya, antara lain:

• Ungkapkan kekhawatiranmu dan katakan kalau kamu ingin membantunya
• Tunjukkan empati dengan memahaminya kalau ia sudah berjuang keras mengendalikan kondisinya
• Buat ia rileks atau melakukan hal yang menyenangkan
• Beri pujian saat ia berhasil melakukan hal simpel sekalipun, seperti menurunkan gula darah, mengonsumsi makanan bergizi, atau berolahraga rutin.

Penyakit diabetes bisa menimbulkan rasa frustasi yang berujung menjadi burnout. Nah, kalau kamu mengalaminya, jangan ragu untuk meminta dukungan dari dokter atau orang terdekat ya, Moms. Agar kamu bisa menghadapi penyakit ini dengan lebih baik.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?