Mengingat hubungan antara diabetes tipe 2, gula darah, dan insulin, tak mengherankan bagi ahli diet bahwa melewatkan sarapan juga dapat menyebabkan peningkatan risiko.

“Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa melewatkan makan pagi sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak resistensi insulin. Resistensi insulin sendiri adalah suatu kondisi yang membutuhkan lebih banyak insulin untuk membawa gula darah ke kisaran normal. Dan ketika sudah kronis, ada faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2” kata Jenna Freeman Scudder, RD, ahli diet di The Ohio State University Wexner Medical Center yang fokus membantu penderita diabetes, sebagaimana dikutip HerStory dari Healthline, Jumat (10/12/2021).

Scudder mengatakan bahwa mengabaikan sarapan di pagi hari juga telah dikaitkan dengan peningkatan gula darah setelah makan siang dan makan malam. Hal ini dapat menempatkan stres yang tak semestinya pada tubuh serta menyebabkan pilihan diet yang buruk.

“Tak makan setelah tidur malam dapat membebani tubuh dan metabolismenya, dan juga dapat menyebabkan makan berlebihan di siang harinya. Itu juga membuat pilihan yang tidak sehat dan berkalori tinggi,” tuturnya.

Ahli diet pun merekomendasikan masyarakat agar selalu mengonsumsi sarapan sehat yang membuat mereka kenyang dan mencegah lonjakan gula darah mereka. Dan, pilihan yang baik untuk sarapan sehat dan cepat adalah memakan oatmeal dan telur.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Rentan Terkena Penyakit Kulit Lho, Ternyata Ini Biang Keroknya...

Baca Juga: Moms Berisiko Terkena Diabetes Tipe 2? Ternyata Bisa Ambrol dengan Konsumsi Ikan Lho Moms, Simak Fakta Ilmiahnya di Sini Yuk!