Bisakah Makan Telur Secara Teratur, Berbahayakah bagi Kesehatan Jantung?

Telur mendapat reputasi buruk karena secara alami mengandung kolesterol. Tetapi seiring dengan berkembangnya penelitian, para ahli menjadi percaya bahwa kamu tak perlu menghindari telur, Beauty. Sebuah studi Harvard yang mengevaluasi data lebih dari 20 tahun menemukan bahwa makan telur tak terkait dengan penyakit kardiovaskular.

"The American Heart Association merilis sebuah makalah pada tahun 2019 yang melihat hubungan antara kolesterol makanan dan risiko kardiovaskular dan menemukan bahwa sebutir telur sehari tentu saja dapat dimasukkan dalam pola diet jantung sehat untuk individu yang sehat," kata Liz Shaw, MS, CPT, seorang ahli gizi diet terdaftar dan penulis Air Fryer Cookbook For Dummies.

Nah, jika kamu khawatir tentang kesehatan jantungmu Beauty, Shaw merekomendasikanmu untuk berkonsultasi dengan ahli diet atau dokter. Nantinya, mereka dapat membantumu membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhanmu, Beauty.

Namun, secara umum, selama kamu makan telur sebagai bagian dari diet sehat, artinya, di atas salad atau diorak-arik dengan dicampur sayuran, alih-alih daging atau sosis, dan makan hingga satu telur utuh sehari, seharusnya makan terlur ini tak menjadi masalah.

Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: Cage-Free vs Free-Range, Apa Bedanya? Moms Wajib Tahu!