Kegiatan yang kurang aktif seperti hanya duduk atau rebahan seharian tapi selalu masuk makanan dengan kalori tinggi tentu saja tak sehat. Nah, belum lagi karena sibuk dengan aktivitas sehari-hari yang semakin membuat kamu gak punya waktu untuk olahraga. 

Semua itu bisa berkontribusi bagi sejumalah penyakit lainnya lho. Padahal meski dengan kesibukan yang padat, bukan artinya tak bisa menurunkan berat badan.

Ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus banyak olahraga. Apa saja?

Jangan makan makanan ringan di malam hari

Salah satu cara untuk menghindari penambahan kalori ekstra itu adalah berhenti makan di malam hari dan mengemil tanpa berpikir.

Pilih air daripada soda

Seseorang harus berhati-hati dengan piihan minuman jika mencoba menurunkan berat badan. Karena soda dan minuman manis lainnya memiliki banyak kalori, lebih baik diganti dengan air, susu skim atau susu rendah lemak, atau jus buah 100 persen dalam porsi kecil.

Konsumsi sayur dan buah

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar