Belakangan ini, oatmeal menjadi makanan yang banyak digemari orang karena dipercaya bisa membantu menurnkan berat badan, lho Moms. Biasanya orang mengonsumsi oatmeal dengan menambahkan susu, kismis, pisang, biji rami, atau buah-buahan berry lainnya.

Oatmeal ini kaya akan serat, ya Moms, sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Meski begitu, apakah itu berarti oatmeal bisa membantumu menurunkan berat badan? Yuk Moms, cari tahu jawabannya!

Apa saja manfaat kesehatan dari makan oatmeal?

Sebelum kita membahas kemungkinan efek penurunan berat badan dari makan oatmeal, penting untuk terlebih dahulu memahami kandungan nutrisinya, ya Moms. Nah, di dalam satu cangkir oatmeal yang dimasak, ternyata hanya megandung 150 kalori, lho Moms. 

Selain itu, ada pula kandungan 5 gram serat (sekitar 18 persen dari kebutuhan serat harianmu), satu porsi biji-bijian utuh, dan sedikit protein (sekitar 6 gram), yang sama seperti telur. Ditambah lagi, oatmeal mengandung sumber nutrisi penting lainnya, seperti kalsium, kaliu, magnesium, fosfor, tembaga, besi, dan selenium.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa seseorang yang mengosumsi oatmeal, memiliki diet yang lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Resep Oats Alpukat, Menu Sarapan Sehat yang Bikin Berenergi, Rasanya Juga Enak Moms!

Baca Juga: Tinggi Serat, Ini Resep Oatmeal Raisin Cookies ala Chef Risman yang Sehat dan Enak! Cuss Langsung Jajal Moms!