Oatmeal membantu menurunkan berat badan

Oatmeal mengandung serat yang unik, yakni beta-glucan. Jenis serat ini membantu mengatur hormon lapar sehingga kita cenderung lebih puas setelah makan. Pernyataan ini didukung oleh beberapa penelitian yang membandingkan efek antara kelompok orang yang makan dua sajian oatmeal perhari pada wanita yang gemuk dan obesitas. 

Sebagian dari wanita itu, ternyata mendaatkan penurunan berat badan dibanding dengan kelompok yang memiliki pola makan rendah dengan asupan serat rendah. Tapi, pada mereka yang memasukkan oatmeal di dalam menu makannya, berarti asupan seratnya bertambah dan berat badan yang berkurang juga lebih banyak. Dalam pengamatan waktu yang lebih lama, ternyata makin terlihat perbedaan secara signfikan dalam penurunan berat badan.

Kesimpulan

Mengonsumsi oatmeal bisa membantu menurunkan berat badan, terutama kalau kita memiliki pola makan dengan kalori yang terkontrol. Jadi, pola makan secara keseluruhan harus diperhatikan, ya Moms, jangan hanya bergantung pada oatmeal saja.

Baca Juga: Resep Oats Alpukat, Menu Sarapan Sehat yang Bikin Berenergi, Rasanya Juga Enak Moms!

Baca Juga: Tinggi Serat, Ini Resep Oatmeal Raisin Cookies ala Chef Risman yang Sehat dan Enak! Cuss Langsung Jajal Moms!