Beauty, tahukah kamu bahwa magnesium merupakan mineral terpenting dalam tubuh?

Magnesium penting bagi kamu untuk memiliki tulang yang sehat, tekanan darah terkontrol, sirkulasi darah yang baik, tidur nyenyak, sistem kekebalan yang kuat, fungsi saraf yang tepat, jantung yang sehat, kesehatan otot, pencernaan karbohidrat yang tepat, dan penyerapan vitamin D. Itulah sebabnya kekurangan magnesium bisa menjadi sebuah masalah.

Dikutip HerStory dariEatThis, Senin (13/12/2021), berikut ini adalah beberapa tanda pasti kamu kekurangan magnesium menurut para ahli. Read on, Beauty!

Kelelahan

Menurut Klinik Cleveland, kelelahan adalah salah satu tanda pertama yang paling umum dari kekurangan magnesium. Karena peran utama magnesium adalah mengubah makanan menjadi energi, jika Anda kekurangan magnesium, Anda mungkin akan terseret.

Kelemahan Otot

Ketika seseorang kekurangan magnesium, kadar kalium di dalam sel otot menurun, suatu kondisi yang disebut hipokalemia. Kekurangan kalium ini dapat menyebabkan kelemahan otot, juga dikenal sebagai miastenia.