Ibu hamil harus bisa menjaga posisi tubuhnya dengan baik, termasuk duduk. Ini karena ibu hamil dapat merasakan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang cukup mengganggu karena posisi yang buruk.

Bahkan, sejumlah studi membuktikan posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan cedera hingga membahayakan bayi. Rasa sakit juga bisa menjadi lebih buruk pada tahap akhir kehamilan karena hormon kehamilan cenderung melunakkan tendon dan ligamen.

Ibu hamil akan lebih rentan mengejan atau menarik otot selama fase ini, bahkan saat melakukan tugas sehari-hari yang sederhana. Postur yang salah juga bisa membuat ibu berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi setelah melahirkan.

Nah, berikut adalah posisi duduk yang buruk untuk ibu hamil, dikutip dari Boldsky.

1. Duduk melorot

Posisi ini adalah hal yang normal bagi kita apalagi saat kita sedang duduk bebas dan santai. Namun, posisi ini dapat memberikan tekanan yang gak perlu untuk ibu hamil.

Punggung yang nggak lurus akan membuat seluruh tumpuan dialihkan ke sumsum tulang belakang, yang sebelumnya sudah bekerja lebih keras karena beban tambahan kehamilan.

Ketegangan tambahan ini bisa membuat sakit punggung bertambah parah.

2. Menggantung kaki sambil duduk

Pembengkakan kaki adalah masalah umum yang dihadapi ibu hamil. Hal ini lebih sering terjadi pada mereka yang sering duduk dalam posisi dengan kaki digantung.

Saat duduk dengan menggantung kaki, sirkulasi darah akan diarahkan ke bagian kaki dan akhirnya membuat kaki membengkak.

3. Gak ada sandaran saat duduk

Punggung ibu hamil membutuhkan dukungan saat duduk untuk menghindari tekanan dari sumsum tulang belakangnya. Jika dia tidak memiliki sandaran dan sedikit membungkuk, ini dapat memperburuk sakit punggungnya.

Ibu hamil juga harus menghindari duduk di kursi yang tidak memiliki sandaran atau kursi dengan sandaran rendah selama kehamilan.

Baca Juga: Tak Hanya Soal Medis, dr. Bee Hadir Dampingi Perjalanan Perempuan Menuju Kehamilan

Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Hepaherb? Kenali Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan