Makanan dengan tinggi kolesterol memang harus dibatasi konsumsinya oleh setiap orang, ya Moms. Sebaiknya, kamu menjaga konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dengan jumlah tak lebih dari 200 mg per harinya.

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi harus kamu hindari agar terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya. Jangan sampai karena tidak selektif dalam memilih makanan, kamu malah terkena penyakit jantung. Ini dia makanan tinggi kolesterol yang perlu kamu waspadai.

1. Daging olahan

Daging olahan, seperti sosis, bacon, daging asap, nugget, serta daging olahan lainnya adalah makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan harus kamu batasi kosumsinya. Konsumsi daging olahan yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan angka penyakit jantung dan kanker usus besar, lho MOms.

2. Seafood

Makanan tinggi kolsterol berikutnya adalah seafood. Seafood sebenarnya me gandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun, mengonsumsi dalan jumlah yang berelbihan bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat, Moms.

Baca Juga: Sering Makan Seafood? Hati-hati Bahaya ini Mengintai!

Jenis seafood, seperti udang, lobster, cumi, hingga kerang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi dan bisa menyebabkan tubuh mengalami gangguan. Nah, kamu perlu batasi konsumsi seafood ya, agar tubuh teta sehat.

3. Makanan cepat saji

Makanan tinggi kolesterol berikutnya dalah makanan cepat saji atau fast food dan makanan yang digoreng. Pasalnya, berbagai macam gorengan mengandung banyak lemak yang berbahaya bagi tubuh.

Lemak berbahaya tersebut bisa menyebbkan pengendapan di dalam pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Daging bebek

Moms, daing bebek ternyata juga menjadi salah satu makanan yang tinggi kalori, lho. Dalam 100 gram daging bebek, setidaknya mengandung kolesterol sebanyak 80 mg. Semenetara itu, untuk daging ayam dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 60 mg kolesterol saja. 

5. Jeroan

Banyak orang yang gemar mengonsumsi organ dalam alias jeroan, seperti usus, hati, babat, dan otak. Jeroan memang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi, apalagi smapai berlebihan. Hal ini karena jeroan mengandung kolesterol yang tinggi dan juga purin yang memicu asam urat.

Baca Juga: Simple, Gaya Hidup Ini Bisa Cegah Kolesterol Sejak Dini

6. Produk olahan susu

Lemak yang terkandung di dalam susu, biasanya lemak jenuh yang seringkali memberikan dampak negatif pada kolesterol. Asam lemak jenuh ini dapat meningkatkan kolesterol jahat atau LDL.

Bahkan satu cup es krim bisa mengandung lemak lebih banyak dibandingkan burger, lho Moms. Jadi sebaiknya, kamu juga batasi konsumsi produk olahan susu, ya.

7. Kuning telur

Kuning telur juga merupakan makanan tinggi kolesterol yang harus diwaspadai, lho. Kalau kamu sudah mengonsumsi telur sebagai menu sarapan, sebaiknya kamu menghindari konsumsi sumber kolesterol lain, seperti daging berlemak sebagai menu makan siang.

8. Alkohol

Selain beberapa makanan di atas, berikutnya adalah alkohol. Alkohol ini menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi, lho. Terlalu banyak alkohol bisa meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida, yaitu sejenis lemak jahat dalam darah. Bahkan, konsumsi alkohol juga bis amenyebabkan berbagai macam penyakit lainnya.

Baca Juga: Aman Dikonsumsi, Ini 7 Susu yang Bisa Diminum Penderita Kolesterol