Makanan yang harus dihindari

Sementara itu, makanan yang dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, meliputi alkohol, gula, daging merah, makanan yang diproses

Tips mencegah kanker payudara

Nah Beauty, jika kamu khawatir tentang perkembangan kanker payudara, kamu mungkin akan bertanya-tanya apakah ada langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mencegah kanker payudara.

Berikut ini adalah tips cara mencegah atau mengurangi risiko kanker payudara yang dapat dilakukan:

1. Konsumsi Vitamin D

Vitamin D dari makanan dan paparan sinar matahari dapat membantu melindungi dari kanker payudara. Vitamin D hadir dalam telur, ikan air dingin, dan produk yang diperkaya. Seseorang dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kadar vitamin D mereka. Jika ini rendah, dokter dapat merekomendasikan suplemen.

2. Konsumsi teh hijau

Teh hijau mungkin memiliki beberapa efek kesehatan yang bermanfaat. Ini mengandung antioksidan, dan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker payudara.

3. Konsumsi kunyit

Kunyit adalah bumbu kuning yang mungkin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membatasi pertumbuhan sel kanker payudara.

4. Pertahankan berat badan

Mempertahankan berat badan yang sehat bermanfaat untuk kesejahteraan secara umum, tetapi sangat penting bagi orang yang ingin mencegah perkembangan atau kambuhnya kanker payudara. Obesitas adalah faktor risiko yang diketahui untuk penyakit ini.

5. Olahraga

Olahraga juga penting. The National Cancer Institute melaporkan bahwa wanita yang berolahraga selama 4 jam per minggu atau lebih memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Semoga informasinya bermanfaat, ya!

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini 5 Jenis Kanker Payudara yang Jarang Diketahui, Mana Sih yang Paling Ganas?

Baca Juga: Charm Bersama YKPI Bergerak Bersama Demi Tingkatkan Kualitas Hidup Wanita Indonesia, 100 Penyitas Kanker Payudara Ikut Ramaikan CFD Jakarta!