Oatmeal

Banyak orang yang mengonsumsi oatmeal karena praktis dan juga mengenyangkan. Namun, ini bukan ide yang bagus untuk si penderita diabetes. 

Kamu harus waspada saat mengonsumsi oatmeal instan yang mengandung banyak gula. Kadar gula darah bisa melonjak tinggi kalau kamu masih bandel.

Yogurt

Yogurt plain menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi. Namun, yogurt dengan rasa buah sebaiknya dihindari karena kandungan gula dan karbohidratnya cukup tinggi.  

Susu

Susu sapi merupakan karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah. Namun, pada sejumlag susu jenis lain, kandungan gulanya cukup tinggi dan bisa berbahaya untuk si penderita diabetes.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Hati-hati, ya.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup