HerStory, Jakarta —

Untuk menghindari bau tak sedap pada mulut, kamu tentu harus rajin menggosok gigi ya, Beauty. Bau mulut itu bisa sangat mengganggu untuk orang sekitarmu juga bisa menurunkan rasa percaya dirimu.

Tapi selain sikat gigi teratur, ada beberapa makanan yang bisa bantu redakan bau mulut lho. Dilansir dari Live Strong, berikut di antaranya.

1. Buah Apel

Buah apel yang punya tekstur renyah dan berair ini bisa membantu menghilangkan bakteri akibat sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Kandungan polifenol dalam apel juga menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau membantu menyeimbangkan tingkat pH mulut, sehingga menjaga mulut kamu tak terlalu asam. Ini adalah hal penting karena area dalam mulut yang lebih asam akan menyebabkan mulut kering dan bau mulut.

Sayuran hijau seperti selada, bayam dan kangkung mengandung klorofil, pewangi alami yang menetralkan bau mulut tak sedap.

3. Peterseli, kemangi/basil, mint

Selain memberi sensasi segar, daun-daun ini memiliki enzim untuk mengikat senyawa yang mengandung belerang dan membantu menetralkan bau.

4. Jahe

Selama ini jahe populer dijadikan minuman hangat untuk mengatasi sakit perut dan tak enak badan. Namun ternyata jahe juga bisa melawan bau mulut. Senyawa gingerol-6 di dalam jahe merangsang enzim dalam air liur kita yang memecah senyawa yang mengandung belerang yang berbau tak sedap,

5. Yogurt

Makanan probiotik seperti yogurt sangatlah baik untuk kesehatan usus dan pencernaan. Di sisi lain, yogurt menjadi sumber kalsium yang meningkatkan enamel, sehingga membantu memerangi bakteri lain di mulut kamu yang menyebabkan bau mulut. Pastikan untuk memilih yogurt rendah gula.

Baca Juga: Sarapan Pagi Ternyata Bisa Hempas Bau Mulut, Cusss Kepoin 7 Kegiatan Lain yang Bikin Nafas Kamu Harum!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?