2. Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal itu akan membuat kamu lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

3. Berhenti memainkan ponsel

Tanpa disadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat tubuh tetap merasakan lelah.

Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

4. Minum air kelapa

Air kelapa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satu manfaatnya dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Air kelapa memiliki kandungan magnesium tinggi, dan mineral yang dapat meredakan ketegangan otot dan membantu tubuh untuk rileks.

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik saat merasa lelah, mampu membuat pikiran makin tenang dan rileks. Pilihlah lagu-lagu yang kamu senangi sebagai pengantar.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Pakai Obat Tidur, Moms Simak Yuk 5 Hal yang Bisa Bikin Cepat Tidur Selama Puasa, Sahur Dijamin Gak akan Kesiangan!

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!